MentavoSo funktioniert's
Wie aus einzelnen Einträgen ein Zusammenhang wird.
Mentavo sammelt keine Daten, um sie dir als Diagramm zurückzugeben. Es hält fest, was du im Alltag ohnehin bemerkst – und macht sichtbar, was davon wiederkehrt.
Sechs Schritte, die aufeinander aufbauen
- 01Heute
Du hältst fest, was gerade passiert.
Ein Check-in zu Stimmung und Energie, ein Gedanke, eine erledigte Routine, ein Zielschritt. Kurz genug, dass es an einem vollen Tag noch geht.
- 02
Mentavo kennt deinen persönlichen Kontext.
Diese Einträge stehen nicht nebeneinander, sondern zusammen: welcher Tag es war, was du dir vorgenommen hattest, was zuletzt anders lief.
- 03Heute · Planung
Daraus wird ein handlungsfähiger nächster Schritt.
„Heute“ schlägt genau einen Schritt vor und nennt den ausschlaggebenden Grund. „Planung“ hält den Rahmen dafür – Woche, Monat, Ziele, Routinen.
- 04Entdecken
Wiederkehrende Zusammenhänge werden sichtbar.
Wenn dieselbe Kombination oft genug auftritt, erscheint sie in deiner Mentavo Map – mit den Vergleichswerten und der Anzahl der Tage, auf denen sie beruht.
- 05Chats
Du kannst diese Themen weiterdenken.
Ein erkanntes Muster lässt sich direkt in ein Gespräch übernehmen – in der Perspektive, die zu der Frage passt.
- 06Analyse
Über längere Zeit wird Entwicklung erkennbar.
Einzelne Tage schwanken. Erst über Wochen zeigt sich, was sich tatsächlich verschoben hat – in Stimmung, Journaling, Aktivität, Zielen und Routinen.
Warum es mit der Zeit besser wird
Am Anfang zeigt Mentavo bewusst wenig. Ein Zusammenhang, der auf drei Tagen beruht, ist keiner – und Mentavo tut nicht so, als wäre er einer.
Erst wenn genug echte Tage erfasst sind, entstehen Vergleichszeiträume, aus denen sich überhaupt ein Muster ablesen lässt. Deshalb wächst die Mentavo Map mit dir, statt am ersten Tag vollständig zu sein.
Was Mentavo ausdrücklich nicht tut
Mentavo beweist keine Ursachen.
Ein erkannter Zusammenhang bedeutet, dass zwei Dinge häufig gemeinsam auftreten. Was davon wovon kommt, sagt Mentavo nicht – weil es das aus deinen Einträgen nicht wissen kann.
Ein Experiment ist ein Beobachtungszeitraum.
Über 7 oder 14 Tage sammelt Mentavo weitere Hinweise zu einem Muster. Das schärft das Bild, ist aber kein Wirksamkeitsnachweis.
Mentavo ersetzt keine Therapie.
Mentavo ist ein Werkzeug zur Selbstbeobachtung und Orientierung im Alltag – keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und keine Diagnose. Wenn du dir Sorgen um deine Gesundheit machst, wende dich bitte an eine ärztliche oder psychotherapeutische Fachperson.
Es gibt keinen Mentavo-Score.
Mentavo bewertet dich nicht mit einer Punktzahl und zeigt auch keine „Stärke“ eines Musters an. Angezeigt werden nur Werte, die sich aus deinen Einträgen tatsächlich ableiten lassen.
Sieh dir an, wie sich das in der App anfühlt.
Die fünf Bereiche im Detail – mit echten Aufnahmen aus Mentavo.
