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Wie kleine Entscheidungen, Routinen und wiederholte Handlungen langfristig Entwicklung prägen.
15 Beiträge
Veränderung scheitert selten am Wissen und meistens an der Wiederholung. Die Beiträge betrachten, wie Routinen entstehen, warum Vorsätze abbrechen und welche Rolle Umfeld, Tageszeit und Aufwand dabei spielen.
Gewohnheiten & Verhalten
6 Min. Lesezeit
Handy direkt auf dem Sofa, Benachrichtigungen an. Oder: Handy in einem anderen Raum, Buch schon auf dem Tisch. Gleiche Person, andere Wahrscheinlichkeit.
Gewohnheiten & Verhalten
6 Min. Lesezeit
Montag: zwei Stunden, konzentriertes Arbeiten möglich. Donnerstag: dieselben zwei Stunden, aber nichts geht voran. Die Zeit war ähnlich. Der Kontext nicht.
Gewohnheiten & Verhalten
7 Min. Lesezeit
Vorbereitung fühlt sich verantwortungsvoll an. Ab einem bestimmten Punkt schützt sie vor allem davor, das Ergebnis zu erfahren.
Gewohnheiten & Verhalten
7 Min. Lesezeit
Es ist halb eins. Nichts an diesem Abend war besonders. Trotzdem läuft noch eine Folge, noch ein Video, noch etwas. Der Grund ist selten fehlende Vernunft.
Gewohnheiten & Verhalten
7 Min. Lesezeit
Den ganzen Tag freut man sich auf den Feierabend. Und wenn er da ist, reicht die Energie nur noch fürs Sofa. Das liegt selten an mangelnder Motivation.
Gewohnheiten & Verhalten
7 Min. Lesezeit
Man wollte kurz etwas nachsehen. Eine Stunde später legt man das Handy weg und weiß nicht genau, was in der Zwischenzeit eigentlich passiert ist.
Gewohnheiten & Verhalten
7 Min. Lesezeit
Zwölf Aufgaben erledigt, Posteingang leer, Schreibtisch aufgeräumt – und trotzdem dieses Gefühl, dass der Tag an der eigentlichen Sache vorbeigelaufen ist.
Gewohnheiten & Verhalten
5 Min. Lesezeit
In diesem Artikel erfährst du, warum kleine Entscheidungen oft mehr Einfluss haben als große Lebensereignisse und wie du die Kraft mikrohabitualer Verhaltensmuster gezielt für deine persönliche Entwicklung nutzen kannst.
Gewohnheiten & Verhalten
5 Min. Lesezeit
In diesem Artikel erfährst du, warum gute Vorsätze häufig scheitern, welche psychologischen Mechanismen dahinterstecken und wie du Verhaltensänderungen nachhaltig erfolgreich gestalten kannst.
Gewohnheiten & Verhalten
5 Min. Lesezeit
Wir leben in einer Welt, in der alles um unsere Aufmerksamkeit konkurriert.
Gewohnheiten & Verhalten
5 Min. Lesezeit
Tatsächlich schätzen Neurowissenschaftler, dass ein erheblicher Teil unseres Verhaltens nicht durch bewusste Entscheidungen gesteuert wird, sondern durch Gewohnheiten, Routinen und automatische Prozesse.
Gewohnheiten & Verhalten
4 Min. Lesezeit
Die Suche nach einem besseren Leben beginnt, das Leben selbst zu überschatten.
Gewohnheiten & Verhalten
5 Min. Lesezeit
Die moderne Self-Improvement-Welt hat ein Problem. Sie behandelt Menschen oft wie Maschinen.
Gewohnheiten & Verhalten
7 Min. Lesezeit
Fast jeder Mensch trägt irgendwo ein stilles Archiv unvollendeter Versionen seiner selbst in sich.
Gewohnheiten & Verhalten
6 Min. Lesezeit
Die meisten Menschen überschätzen Motivation. Und unterschätzen Wiederholung. Deshalb beginnen so viele Veränderungen mit intensiver Energie — und enden wenige Wochen später in derselben alten Realität.
Planung: Ziele, Routinen und die kommenden Tage an einem Ort – was du hier pflegst, taucht am jeweiligen Tag in „Heute“ auf.
Emotionale Intelligenz
Emotionale Intelligenz
Mentavo
